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    Cassia D Muller

    Bachelor in Nutrition · 2 années d’exp

    Fromage : Le fromage augmente le pH de la bouche, ce qui réduit le risque de carie dentaire. C’est aussi une source de calcium et de protéines, des nutriments qui renforcent l’émail des dents. Lait et dérivés : Le lait et ses dérivés, tels que le yogourt, sont des aliments protéinés et pleins de calcium qui rendent les dents plus saines. Le yogourt est également probiotique et aide à préserver les bactéries saines dans la bouche et à éliminer celles qui augmentent le risque de maladie buccale. Légumes verts et à feuilles : Les légumes verts et à feuilles sont riches en vitamines et en minéraux comme le calcium, qui forme l’émail des dents. Ils sont aussi généralement croquants, ce qui aide beaucoup au nettoyage naturel des dents. Pomme : La pomme est riche en fibres et en eau, en plus d’être considérée comme l’un des aliments qui blanchissent les dents. Il aide à nettoyer vos dents naturellement, ce qui aide à garder vos dents exemptes de taches indésirables. En outre, la pomme stimule la production de salive dans la bouche, élimine les bactéries et les débris alimentaires, stimule la santé des gencives, prévient la mauvaise haleine et fournit beaucoup d’eau et de fibres. Carotte : La carotte est croquante et riche en fibres. Manger une poignée de carottes crues à la fin d’un repas augmente la production de salive dans la bouche, réduisant ainsi le risque de caries.
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