Spécificité de l’alimentation en triathlon - Triathlon conseils
WEB10 déc. 2009 · Pour traiter de manière la plus complète ce sujet, nous allons analyser ensemble les contraintes que nous impose le triathlon dans différentes situations ! Natation: Cette épreuve est la première des trois mais n’est pas la moindre ! Cette discipline...
La ration de récupération - Triathlon conseils
WEB21 juil. 2007 · La ration de récupération Elle permet à l’organisme de retrouver un équilibre acido-basique pour être efficace les jours suivants et par conséquent de limiter la fatigue. Elle débute dès la fin de la séance. Il faudra veiller à remplir les objectifs suivants...
La réflexologie plantaire : une aide à la récupération!
WEBIl est un phase clef de l’entraînement que le triathlète a tendance à délaisser : la récupération ! Il existe plusieurs formes de récupération, la passive, l’active, etc. Voyons ensemble, une technique de récupération qui a le mérite de considérer l’organisme et l’individu dans sa globalité !
Le drainage hépatique - Triathlon conseils
WEBLes bienfaits du drainage hépatique La fonction hépatique est d’une importance capitale dans la récupération et l’assimilation des charges de travail que doit supporter quotidiennement l’athlète ! Voyons comment optimiser cette fonction et préserver un...
Les micronutriments - Triathlon conseils
WEB23 juil. 2007 · Les micronutriments des microaliments indispensables Nos défenses immunitaires se situent dans les globules blancs et dans certaines cellules du corps humain. Ce système de défense devient, cependant moins …
Quelques jours avant la compétition( - Triathlon conseils
WEB24 juil. 2007 · La dernière grosse sollicitation doit se faire 10 jours avant la course. (sortie vélo 40' échauffement puis un travail de 4x8' r= 3' à 85% à l’allure de course puis finir par 45' récup) de J-9 à J-6: Travail en aérobie, le but étant de maintenir une certaine activité en rechargeant également les batteries .On ne fait plus de séances difficiles uniquement …
La Vo2 max - Triathlon conseils
WEB22 juil. 2007 · La VO2Max définition, et détermination Il s’agit d’un critère essentiel pour la réalisation de performances de haut niveau mais cette valeur dépend de notre capital génétique ! La VO2Max qui est la consommation maximale en oxygène peut se …
cookies énergétiques! - Triathlon conseils
WEB24 juil. 2007 · Voici la recette pour réaliser des cookies énergétiques à utiliser avant, pendant et même après vos séances! Cette recette n'est pas de moi et rendons à César ce qui lui appartient, c'est Rod de Kanel qui détient les droits de cuissage euh de cuisson...
dietetique - Triathlon conseils
WEBA travers ce blog, je souhaite vous faire partager en toute modestie mon expérience du triathlon et de la gestion d'une saison sportive : de la préparation à la compétition! J'espère que vous trouverez lors de votre visite les conseils qui vous permettrons de débuter et de progresser dans votre pratique sportive!
Triathlon conseils - A travers ce blog, je souhaite vous faire …
WEBA travers ce blog, je souhaite vous faire partager en toute modestie mon expérience du triathlon et de la gestion d'une saison sportive : de la préparation à la compétition! J'espère que vous trouverez lors de votre visite les conseils qui vous permettrons de débuter et de progresser dans votre pratique sportive!
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